Matratzenhärte: Wie wählt man die richtige Matratzenhärte aus?
Um besser zu schlafen, verbringen viele von uns unzählige Stunden damit, Matratzen zu recherchieren und nach dem idealen Härtegrad zu suchen. Sicherlich hat jeder von uns seine eigenen Vorlieben, aber die Vorteile und Auswirkungen des Härtegrads einer Matratze zu verstehen, ist unerlässlich, wenn Sie eine fundierte Kaufentscheidung treffen möchten. Faktoren wie die Dicke einer Matratze oder die Größe des Bettes scheinen auf den ersten Blick wichtiger, die Härte einer Matratze kann aber einen großen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Lassen Sie uns daher kurz auf die Härtegrade von Matratzen eingehen, damit Sie das perfekte Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung der Wirbelsäule finden können.
Was ist der Härtegrad einer Matratze?
Der Härtegrad einer Matratze gibt an, wie fest und stützend sich eine Matratze anfühlt, wenn Sie sich auf sie legen. Dies ist von Person zu Person unterschiedlich, da jeder Mensch andere Vorlieben und ein anderes Komfortniveau hat, wenn es darum geht, wie fest seine Matratze sein sollte.
Es ist jedoch wichtig, bei der Auswahl einer Matratze den Unterschied zwischen Härtegrad und Stützkraft zu kennen. Der Härtegrad basiert ausschließlich auf subjektiven Einschätzungen, während sich die Stützkraft eher auf die strukturelle Stabilität der Matratze bezieht und darauf, wie gut sie die Wirbelsäule während der ganzen Nacht stützen kann. Es gibt zwar keine genaue Methode, um den Härtegrad zu messen oder eine perfekte Passform für jeden zu garantieren, aber die Hersteller kategorisieren die Matratzen in der Regel nach ihrem Härtegrad.
Je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen können Sie zwischen extrafesten, mittelfesten oder weichen Matratzen wählen, die alle einen unterschiedlichen Grad an Flexibilität und Elastizität aufweisen und gleichzeitig eine unterschiedliche Körperanpassung und Druckpunktentlastung bieten.
Die Härteskala der Matratze verstehen
Die Härteskala ist ein Standard zur Messung der relativen Festigkeit von Matratzen. Auf dieser Skala gilt 1 als die weichste, 5 als eine mittelfeste und 10 als die festeste Matratze. Auf diese Weise können Sie die verschiedenen Matratzentypen verschiedener Hersteller leicht vergleichen und entscheiden, welche Ihren Bedürfnissen am ehesten entspricht.
Die Härteskala wurde entwickelt, um Verbrauchern ein besseres Verständnis für den unterschiedlichen Komfort von Matratzen zu geben. Matratzenhersteller verwenden eine Kombination aus verschiedenen Schichten, wie z.B. Schaumstoff oder Latex, um verschiedene Komfortstufen zu schaffen – von extra weich bis extra fest – um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Härteskala hilft, diese verschiedenen Kombinationen zu verstehen, indem sie jeder Kombination eine eigene Stufe auf der Skala zuweist.
- Extra weich (1-2)
Diese Matratzen sind besonders weich. Leider bieten sie häufig keine ausreichende Unterstützung des Körpers. Man sinkt stark darauf ein, was häufig ein Warnzeichen dafür ist, dass ein Bett nicht ausreichend stützend ist und schlecht für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule ist.
- Weich (3-4)
Dies sind weiche, gemütliche Matratzen, in denen man ungefähr 4 – 8 cm einsinkt. Sie sind in der Regel mit einer tiefen Polsterung und einem herkömmlichen tiefen Kontur-Memory-Schaum ausgestattet und eignen sich hervorragend für Personen unter 60 kg, die gerne auf der Seite schlafen.
- Mittel (5-6)
Die beliebtesten Optionen auf dem Markt sind mittelfeste Betten, die sich für die meisten Schläfer eignen. Je nach Ihren persönlichen Vorlieben können Sie entweder den Härtegrad 6 oder die etwas weichere 5 wählen. Mittelfeste Betten ermöglichen in der Regel eine Vielzahl von Schlafpositionen, was auch erklärt, warum sie häufig für Kombinationsschläfer empfohlen werden.
- Hart (7-8)
Diese Matratzen bieten etwas weniger Anschmiegsamkeit und Einsinken als die mittelharten Matratzen, da sie etwas fester und steifer sind. Je nach Ihrem Körpertyp kann es einige Ausnahmen geben, aber im Allgemeinen sind diese Matratzen für diejenigen geeignet, die eine etwas härtere Unterlage zum Schlafen brauchen. Diese Betten sollten für die meisten Rückenschläfer und Menschen, die häufig auf dem Bauch liegen, bequem sein.
- Extra hart (9-10)
Dies sind die härtesten Matratzen auf dem Markt. Es gibt nicht viele Betten in dieser Kategorie, obwohl einige Unternehmen eine spezielle Auswahl an extraharten Betten haben. Sie sind in der Regel in der Bettenindustrie nicht so verbreitet, weil nur wenige Menschen diese Art von Matratze bevorzugen.
Wie wählt man den richtigen Härtegrad?
Welche Matratze für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrem Körperbau, Ihrer Schlafposition, Ihrem Gewicht und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Welchen Härtegrad Sie wählen, ist also eine persönliche Entscheidung, auch wenn die meisten Menschen einen mittleren Härtegrad zwischen 4 und 7 bevorzugen. Wir gehen auf die wichtigsten Faktoren ein, die Ihnen helfen, den perfekten Härtegrad für Ihre Matratze zu bestimmen.
Körpergewicht und Härtegrad
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass es keine festen Regeln dafür gibt, welcher Härtegrad für ein bestimmtes Körpergewicht am besten ist. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen dabei helfen können, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, welche Matratze für Sie am besten geeignet ist.
Für Personen, die weniger als 60 kg wiegen, wird im Allgemeinen empfohlen, einen weichen oder mittelweichen Härtegrad zu wählen. Dies gewährleistet eine ausreichende Unterstützung und gibt Ihnen das Gefühl, „im“ Bett zu schlafen und nicht „auf“ dem Bett. Wenn Sie zwischen 60 und 100 kg wiegen, dann sollte eine mittelfeste oder mittelharte Matratze eine gute Unterstützung bieten, ohne dass Sie auf Komfort verzichten müssen. Für diejenigen, die mehr als 100 kg wiegen, ist es in der Regel besser, eine festere Matratze zu wählen, da diese die ganze Nacht über optimale Unterstützung und Komfort bietet.
Schlafposition und Härtegrad
Welche Teile Ihres Körpers wie stark mit der Matratze in Berührung kommen, hängt davon ab, wie Sie sich hinlegen. Um Schmerzen zu vermeiden, wählen Sie einen Härtegrad, der ein ideales Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Komfort bietet und zu Ihrer gewählten Position passt.
Seitenschläfer
Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, hilft die Wahl des richtigen Matratzenhärtegrads, Ihr Körpergewicht zu stützen und mögliche Druckstellen zu reduzieren. Eine mittelfeste Matratze mit einer weichen Oberschicht bietet ausreichend Unterstützung, lässt Sie aber dennoch gerade so weit einsinken, dass Sie sich wohl fühlen. Eine zu weiche Matratze kann dazu führen, dass sich Ihre Wirbelsäule und Ihre Hüften falsch ausrichten. Daher ist es wichtig, eine Matratze zu finden, die Sie ausreichend stützt, ohne dass Sie auf Komfort verzichten müssen.
Rückenschläfer
Rückenschläfer benötigen eine festere Matratze, damit sich ihre Wirbelsäule während der ganzen Nacht richtig ausrichtet. Wenn Sie als Rückenschläfer eine zu weiche Matratze wählen, sinkt Ihr Körper zu sehr ein und verursacht eine Fehlstellung der Rücken- und Nackenmuskulatur, was zu Steifheit oder Schmerzen beim Aufwachen führen kann. Eine mittelfeste Matratze sollte eine ausreichende Dämpfung der Oberfläche bieten, während sie Rückenschläfern die ganze Nacht hindurch ausreichend Halt gibt.
Bauchschläfer
Bauchschläfer sollten sich ebenfalls für festere Matratzen entscheiden, da weichere Matratzen zu Fehlstellungen im unteren Rücken und Nackenbereich führen können, weil sie zu tief in die Oberfläche des Bettes einsinken. Die Wahl einer festen oder extrafesten Matratze kann notwendig sein, wenn Sie auf dem Bauch schlafen. Eine zu harte Matratze kann jedoch andere Körperteile wie Schultern und Hüften belasten, so dass es wichtig ist, eine Matratze zu finden, die ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Polsterung und Unterstützung bietet.
Verschiedene Matratzentypen und Härtegrade
Der allgemeine Härtegrad der Liegefläche kann je nach Matratzentyp variieren. Es gibt vier typische Matratzenarten, die nach ihrer Zusammensetzung kategorisiert werden. Sie können sich darauf vorbereiten, wie sich jede Option anfühlen und funktionieren wird, wenn Sie die allgemeinen Eigenschaften kennen. Aufgrund der unterschiedlichen Designs und der verwendeten Materialien gibt es jedoch Unterschiede zwischen Modellen vergleichbarer Bauart. Werfen wir einen Blick darauf, wie die verschiedenen Matratzen in Bezug auf ihren Härtegrad abschneiden.
- Federkernmatratzen gehören zu den am häufigsten gekauften Matratzentypen, da sie erschwinglich sind und in vielen Ausführungen erhältlich sind. Federkernmatratzen reichen in der Regel von mittelfest bis extrafest, je nach Art und Anzahl der in der Konstruktion verwendeten Spulen. Viele Federkernmatratzen haben zusätzliche Schaumstoff- oder Latexschichten über den Spulen, die für noch mehr Komfort und Halt sorgen. Diese Matratzen sind ideal für Menschen, die eine festere Schlafunterlage bevorzugen, aber nicht völlig auf Komfort verzichten möchten.
- Schaumstoffmatratzen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, da sie sich eng an Ihre Körperform anpassen und die Bewegungsübertragung zwischen Menschen, die sich ein Bett teilen, minimieren. Schaumstoffmatratzen reichen in der Regel von mittelweich bis hin zu mittelfest. Damit sind sie ideal für diejenigen, die etwas zwischen extrem weich und extrem fest suchen. Da Schaumstoff schnell auf Druckpunkte reagiert, sind diese Matratzen hervorragend geeignet, um gezielte Unterstützung dort zu bieten, wo sie am meisten benötigt wird.
- Hybridmatratzen kombinieren sowohl Federkern- als auch Schaumstoffschichten und bieten so hervorragenden Komfort und Unterstützung. Hybridmatratzen sind in allen Härtegraden erhältlich, von sehr weich bis extrafest. Das macht sie ideal für Menschen, die unterschiedliche Schlafpositionen bevorzugen. So bevorzugen Seitenschläfer vielleicht eine weichere Matratze, während Rückenschläfer eine festere Matratze benötigen. Wie bei Federkernmatratzen sorgen auch bei Hybridmatratzen in der Regel Schaumstoff- oder Latexschichten über den Federn für zusätzlichen Komfort und Halt.
- Latex ist ein extrem strapazierfähiges Material, das im Vergleich zu anderen Schaumstoffarten sehr atmungsaktiv ist. Latex passt sich außerdem schnell an Ihren Körper an, wenn Sie sich in der Nacht bewegen und ist von Natur aus hypoallergen und antimikrobiell, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen mit Allergien oder empfindlicher Haut macht. Latexmatratzen gibt es in verschiedenen Härtegraden, von weich bis extra fest. Aufgrund ihrer natürlichen Elastizität sind sie jedoch tendenziell fester als andere Arten von Betten.